Витамины в таблетках для кожи: что действительно работает и какие выбрать
Когда речь заходит о витаминах в таблетках для кожи, пищевые добавки, которые поддерживают здоровье кожи изнутри. Также известны как оральные косметические добавки, они не заменяют уход, но усиливают его — если выбраны правильно. Многие думают, что просто пьёшь витамин С — и кожа сразу светится. Но это не так. Нужно понимать, какой витамин за что отвечает, и в каких дозах он работает.
Витамин С, антиоксидант, который стимулирует выработку коллагена и осветляет пигментацию. Также известен как аскорбиновая кислота, он — основа для любого серьёзного ухода за кожей, особенно если у вас тусклый цвет лица или пятна от солнца. Без него даже самый дорогой крем не даст результата. Витамин Е, защищает клетки кожи от свободных радикалов и усиливает действие витамина С. Также известен как токоферол, он работает как щит — особенно важен, если вы живёте в городе, часто загораете или спите мало. А вот витамин В12, дефицит которого напрямую связан с появлением пигментных пятен. Также известен как кобаламин, он не просто «для нервов» — его нехватка может быть причиной упорных тёмных пятен на щеках и лбу, которые не уходят даже после лазера. Если вы пьёте витамины, но пятна остаются — проверьте уровень В12. Это не миф, а результаты исследований из дерматологических клиник Москвы.
Не все витамины одинаково полезны. Например, витамин А в больших дозах может быть токсичным — его лучше получать из кремов, а не таблеток. А вот цинк и селен — они тоже работают на кожу, но редко включаются в стандартные комплексы. Лучшие добавки для кожи содержат не просто «витаминный коктейль», а сбалансированные дозы: С и Е вместе, В12 отдельно, плюс антиоксиданты вроде глутатиона. И да — эффект не за неделю. Нужно пить минимум 2-3 месяца, чтобы увидеть разницу. Потому что кожа — это орган, который обновляется медленно.
Вы не найдёте в таблетках волшебства. Но если вы уже чистите лицо, носите SPF, спите 7 часов — тогда витамины в таблетках станут тем последним шагом, который сделает вашу кожу не просто «хорошей», а по-настоящему сияющей. Ниже — реальные статьи, где разбираем, какие добавки действительно помогают, какие — просто дорогостоящая вода, и как не попасть на маркетинговые уловки.
дек
Какие витамины пить для омоложения лица: правильные дозы, лучшие сочетания, когда ждать результат и что не стоит покупать. Работающие схемы без переплат.
Читать далее
